If you're seeing this message, it means we're having trouble loading external resources on our website.

Pokud používáš webový filtr, ujisti se, že domény: *.kastatic.org and *.kasandbox.org jsou vyloučeny z filtrování.

Hlavní obsah

Reflexe: Vylaď si cíle.

Jak si zvýšit šanci na úspěch

Dosáhnout cíle není vždy jednoduché, někdy to může být i dost frustrující. Ale než se na svou cestu za poznáním vydáme, je dobré se připravit, a tak svou šanci na úspěch zvýšit!
Pojďme se podívat na několik kroků, které můžeme udělat, abychom měli větší šanci, že se nám cíle podaří dosáhnout.

Vizualizuj (představuj) si úspěch

Napiš si, jak si představuješ, že by to vypadalo, kdyby to dopadlo úplně nejlépe, jak to dopadnout může. Na chvilku se zasni. Například si můžeš zapsat něco jako: "Budu se cítit silný/á a budu se na sebe moc hrdý/á."

Pojmenuj si překážky

Jaké překážky by se mohly objevit na cestě za dosažením tohoto cíle? Udělej si seznam překážek, které by se mohly objevit. Například to může být něco jako: "Možná budu frustrovaný/á, až udělám chybu, a budu to chtít vzdát."

Připrav si plán

Co můžeš udělat, abys překážky překonal/a? Vymysli alespoň jednu věc, kterou můžeš udělat nebo si říct, až se objeví nějaká překážka. Například "Řeknu si někomu o pomoc, až udělám chybu a budu frustrovaný/á."

Pojmenuj si svůj cíl

Svůj cíl nějak krátce a jednoduše pojmenuj, aby sis ho snáz zapamatoval/a. Název může být třeba něco jako "3 do 30".

Vrhněme se na reflexi

  • Jak pomocí nastavení cílů podpořit růst?
  • Co je příkladem dobře měřitelného cíle? A co neměřitelný cíl?
Vzpomeň si na cíl, který sis zapsal/a dřív. Jaké kroky podnikneš, abys zvýšil/a šanci, že se ti ho povede dosáhnout?
  • Představ si, jaké to bude, až se ti to podaří. Nakresli obrázek toho, jak to bude vypadat, až uspěješ, nebo si sepiš, co řekneš, až svého cíle dosáhneš.
  • Pojmenuj si možné překážky. Může jít například o věci, které tě rozptylují, třeba videohry, mobil nebo sociální média.
  • Vytvoř si plán, jak překážky překonat. Například omez čas, který budeš věnovat různým rozptýlením, která sis pojmenoval/a.
  • Pojmenuj si svůj cíl. Pro svůj cíl si vymysli nějaký pěkný název. Neboj se vymyslet něco skutečně originálního. Název může vypadat třeba takhle: "nejlepší cíl na světě" nebo "bomba cíl".
Super, máš dokončené všechny 3 části aktivity 5: Evokaci, uvědomění i reflexi!

Chceš se zapojit do diskuze?

Zatím žádné příspěvky.
Umíš anglicky? Kliknutím zobrazíš diskuzi anglické verze Khan Academy.