If you're seeing this message, it means we're having trouble loading external resources on our website.

Pokud používáš webový filtr, ujisti se, že domény: *.kastatic.org and *.kasandbox.org jsou vyloučeny z filtrování.

Hlavní obsah

Reflexe: Pokračuj a nepolevuj v růstu

Ne všechny strategie překonávání frustrace fungují pro všechny. Musíš zjistit, které strategie pro tebe fungují nejlépe! Použij následující otázky k reflexi a k tomu, aby sis vytvořil/a svůj vlastní plán, abys pokračoval/a a nepolevoval/a, když se dostaví frustrace.

Pojďme se zamyslet.

  • Vzpomeň si na nějakou chvíli, kdy jsi byl/a frustrovaný/á, když ses učil/a něco nového nebo třeba vypracovával/a domácí úkol.
  • Popiš danou situaci. Jak ses tenkrát cítil/a?
Naplánuj si, co uděláš příště, až tě přepadne frustrace při plnění náročného úkolu.
  • Uvědom si, co se děje: Jak na sobě můžeš poznat, že začínáš být frustrovaný/á?
  • Někteří lidé začínají uvažovat nad tím, že se vším seknou, jiní se naštvou, někteří začnou plakat.
  • Uvažuj nad frustrujícím úkolem jako nad výzvou: Co si můžeš říct, aby sis uvědomil/a, že frustrace je běžnou součástí procesu učení?
    • Říct si můžeš například něco jako: "Co mě nezabije, to mě posílí" nebo "Frustrace mému mozku pomáhá růst".
  • Odpočiň si: Čemu se budeš věnovat, aby sis odpočinul/a?
    • Někdo si rád zajde na procházku, někdo tancuje, někdo jen na chvilku zavře oči.
Super, dokončil/a jsi všechny 3 části aktivity 4: Evokaci, uvědomění i reflexi!

Chceš se zapojit do diskuze?

Zatím žádné příspěvky.
Umíš anglicky? Kliknutím zobrazíš diskuzi anglické verze Khan Academy.