Jak si sepsat SMART cíl

Vítejte zpět. Vysvětlili jsme si, že je důležité překonat pocity marnosti správnými studijními postupy. Čím více překonáváte svou frustraci, tím více svůj mozek posílíte. Může však být obtížné, dostat se z pocitu marnosti bez jasného směru. Proto je důležité stanovit si SMART (chytré) cíle. SMART je zkratka. Jednotlivá písmena mají svůj význam: S - specifický M - měřitelný A - aplikovatelný R - realistický T - termín Podívejte, můžete si přát všechno a říci, jednoho dne poletím na Měsíc. A můžete to chtít, jakoby na tom závisel celý váš život. Ale přání není cíl. Příklad plánu cesty na Měsíc, který se skládá ze SMART cílů, by vypadal třeba takto: V příštích 20 letech budu hodně studovat fyziku a chemii, pilotovat letadla, cvičit 4 krát týdně a získat práci jako astronaut v NASA. A toto mi umožní letět raketou na Měsíc A budu na tom tvrdě pracovat. Specifický - budu nohama na Měsíci. Měřitelný - dotýkají se mé nohy povrchu Měsíce? Aplikovatelný, proveditelný... Do jakých činností se pustím? Do studia fyziky a chemie, přihlásím se k letectvu, budu pravidelně cvičit. Realistický - Je obtížné, ale nikoli nemožné, stát se kosmonautem. Termín - tady je důležité být realistický Nebudete schopní odletět na Měsíc jako kosmonaut přes noc. 20 let se zdá být opodstatněný předpoklad. Ale vraťme se k praktičtější časové škále a podívejme se na Mozečka drobečka. Ahoj kámo. Mozeček drobeček má zájem dělat shyby, chce uzdvihnout celou svou váhu svýma rukama. Ale shyby jsou těžké. Tak se mrkněme na tréninkový deník Mozečka drobečka. Cituji: "Chci zvládnout do konce tohoto roku 2 po sobě jdoucí shyby, budu shyby cvičit ve fitku 3 krát týdně." Proč je to SMART cíl? S je specifický Mozeček chce na shybech pracovat. Nezajímá ho jízda na kole, nebo zvedání činek. Je to jedna konkrétní dovednost, na které chce Mozeček pracovat. A to jsou shyby. M - měřitelný. Jak změří Mozeček svůj úspěch? 2 shyby za sebou. 2 shyby, jeden po druhém. Buď to zvládne, nebo ne. Měřitelný. A - aplikovatelný Cíl lze rozdělit na menší, dílčí úkoly. Ano. Jít 3 krát týdně do fitka cvičit, to je skutečně proveditelný plán. R - realistický Mozeček drobeček nezkouší zvednou atuo. Jen 2 shyby. T - termín. Mozeček drobeček určil termín, chce shyby zvládnout v tomto roce. Dohromady je to stanovený SMART cíl. S vytrvalostí, chytrými cíly a správnou pomocí dokážete všechno, co si stanovíte. Můžete se naučit cokoli. Ať se vám stanovení SMART cílů daří!